进攻方面的心得：
一开始如果自己是持球者，建议直接传（速度太慢，容易被抄）
马上冲去篮下抢位置，不抢好位置抢到篮板的机率又低了点
又可以兼具进攻，让队友传给你，直接上蓝。
何者为好位置呢？依我的经验是篮下前约１大步距离
队友传给你后，不要急的上篮或投篮出去（有空档当然例外）
因为有机率会被盖火锅，轻按一下Ｄ不用投出去晃一下敌人
敌人跳起，在用上篮，如果这时敌人又再跳一次盖你，几乎是盖不到了。
因为他在跳起来会被你上篮撞一下就下去了！
这样就稳扎稳打的得分了
也可多晃一下！有些人认为可能他按太轻投不出去就跟着进来守他，就有绝好时机了
传给外线队友直接放冷箭（三分）有空档进的机率当然也高啰！
适时的看好队友的位置，看谁是绝佳、就传！
不用贪功，因为传了队友进了、还是有一枚助攻！
防守方面心得：
也同进攻一样开始，一开始就冲入禁区抢好位置！
这时可按住Ｗ不放这样固定位置，就没人靠近会打架了
可是按住Ｗ不是速度变慢吗？中锋主要就是禁区在微小的禁区内按住不放速度其实是没什么差的
对手要进攻了，就别让他靠进篮下按住Ｗ顶着他，也或许他会掉球。就可以捡便宜了！
对手要上篮的话，他一跳起、你看到他跳起、就也跟着跳起来盖他锅吧！盖到机率很高！
至于篮板嘛，就要卡好位置了！
有很多种方法可以抢好篮板
有些人说看球的影子
我是用球打篮框后弹起的位置来做决定！
当然球弹很远也要跟着跑，如果球弹在篮框上面也就是说在上面弹个两三下的那种
个人不建议跳起来抢篮板，球在弹通常是在左边或右边的篮框、就站在那边的篮框下吧！
一掉下来如果掉在你头上就会直接接住了，掉在地上、也应该是你拿到（除非后卫扑球）
还有球如果弹篮框后掉下来的角度低于３０度就应该抢不到篮板了，表示会弹很远！
就要直接往球掉落的方向跑，捡地板球。
别以为只要让后卫去捡地板球，有时后卫离很远，就白白送球了！
补充：
如果对方比你还早一步抢好位置，建议站在他的前方我是指不靠近篮球框的那一方
一直向他靠近就是按前会多少挤出一点位置。
抢到篮板后，要马上传出去。不然这时可能被抄走！
传出去还可以很快的回三分（你应该不会想用中锋回三分吧）